摘要：在高职院校体育特色建设中，排球训练队的建设尤为重要。本研究以高职院校排球训练队队员为研究对象，探讨 其体能评估方法及个性化训练方案设计问题。首先，运用常用的体能测试方法对队员进行了全面的体能评估，结果表明队员 们在力量、速度、耐力、协调等方面存在一定差距。其次，根据体能评估结果并结合每个队员的个性特征，我们设计了个性 化训练方案，包括力量训练、耐力训练、速度训练和协调训练等多元化训练内容。为了验证训练方案的有效性，我们对训练 前后的队员进行了再次体能评估，结果表明队员的体能状况得到了显著提升。研究结果可为高职院校排球训练队的训练工作 提供科学、实用的参考依据，有助于队员们提高体能水平，进一步提升比赛成绩。
